当你下班后感到累时，有很多方法可以帮助你舒缓疲劳。以下是一些建议：
1. 休息和放松：下班后，给自己一些时间放松和休息。可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸等放松身心的活动。
2. 运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解疲劳。简单的散步、慢跑或做一些简单的伸展运动都可以。
3. 良好的睡眠：充足的睡眠是缓解疲劳的关键。尽量保持规律的睡眠时间，创造一个良好的睡眠环境。
4. 饮食：合理的饮食可以帮助你保持能量和体力。尽量吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度摄入咖啡因和糖分。
5. 社交：与朋友或家人一起聚会、聊天或共同做一些有趣的事情，可以帮助你放松心情，缓解疲劳。
6. 兴趣爱好：做一些自己喜欢的事情，例如听音乐、看电影、阅读等，可以让你放松，缓解疲劳。
7. 时间管理：合理安排时间，避免长时间连续工作。适当的休息和放松可以帮助你保持精力和体力。
总之，当你感到累时，尝试多种方法来舒缓疲劳，找到适合自己的方式来恢复体力和精力。
